ACCOMPAGNEMENT
3 À 6 MOIS
Un suivi pour perdre du gras et mieux se sentir, avec une approche durable (pas “parfait 2 semaines puis abandon”).
150€ / mois
Durée recommandée : 3 à 6 mois pour ancrer des habitudes (et pas juste “faire un effort”).
Ce qui est inclus
Un cadre simple, des décisions concrètes, et une progression régulière.
Plan alimentaire/entraînements personnalisés
Un plan qui colle à ta vraie vie (contraintes, goûts, horaires, temps) + ajustements.
Tracker d’habitudes
Pas, sommeil, poids, ressentis… pour arrêter de naviguer au hasard.
Visio toutes les 2 semaines
Bilan + décisions concrètes : on ajuste ce qui compte vraiment.
WhatsApp 7j/7
Support réactif + cadre clair. L’objectif : avancer même quand c’est imparfait.
Visio + possible à domicile
Suivi possible en visio + déplacements à domicile selon contexte.
Approche durable
Moins “parfait”, plus tenable, donc efficace.
Pour qui ?
On gagne du temps : si tu veux un truc extrême “rapide”, ce n’est pas le bon endroit.
✅ C’est pour toi si…
- Tu veux perdre du gras sans repartir dans les régimes.
- Tu veux un plan adapté à ta vraie vie.
- Tu veux un cadre simple + un suivi régulier.
- Tu veux construire des habitudes tenables.
❌ Pas pour toi si…
- Tu veux faire un "régime" qui va finir en effet yoyo.
- Tu veux du “-5 kg en 10 jours”.
- Tu ne veux pas suivre un minimum de structure.
- Tu veux juste une liste d’aliments sans accompagnement.
Comment on démarre
Simple. Et surtout : actionnable.
Message WhatsApp
Tu m’écris avec ton objectif + tes contraintes.
Premier échange (bilan)
On fait le point : habitudes, rythme, blocages.
Plan + tracker
Je construis ton plan + ton tracker d’habitudes.
Ajustements réguliers
On ajuste toutes les 2 semaines en visio.
FAQ
Les questions qui reviennent le plus.
Est-ce que je dois peser tous mes aliments ?
Au début, oui. On utilise la balance comme un outil pour créer des repères simples et on adapte selon ton niveau et ton contexte.
L’objectif : que ça tienne dans le temps et que tu n'aies plus besoin de la balance ensuite.
Et si j’ai des repas sociaux / sorties ?
Justement : le plan est construit pour ça. On prévoit, on ajuste, et on évite le mode “tout ou rien”.
C'est pourquoi la balance est un super outil pour créer des repères afin de mieux gérer les sorties et les imprévus.
Pourquoi 3 à 6 mois ?
Parce que le vrai résultat, c’est l’habitude. En dessous, tu peux “faire attention”, mais pas forcément
consolider de bonnes habitudes et une nouvelle hygiène de vie.
PRÊT À
DÉMARRER ?
Tu m’envoies ton objectif + tes contraintes, et on fait simple.
